Market rafların görmezden gelinen turp zengin içeriği ile vücut bakımından çok destekleyicidir. İşte faydaları…
Genellikle göz ardı edilen turp zengin içeriği ve antioksidanlar, lif ve temel vitamin ve minerallerle dolu oluşu nedeniyle faydaları saymakla bitmez. İşte turp ile ilgili bilmeniz gereken 8 fayda…
Antioksidan Oranı Yüksektir: Turplar antioksidanlar bakımından zengindir, özellikle de glukozinolatlar içerirler. Bu bileşikler, serbest radikallerin neden olduğu hücresel hasarı azaltarak vücudu korur.
Kan Şekerini Kontrol Eder: Turpların içerdiği antosiyaninler ve kateşin, insülin duyarlılığını artırarak kan şekeri seviyelerini dengelemeye yardımcı olabilir.
Kolesterolü Düşürür: Turplar, LDL kolesterolü düşürmeye yardımcı olan antosiyaninler ve C vitamini gibi bileşikler içerir.
Bağışıklık Fonksiyonunu Destekler: C vitamini ve selenyum gibi besin maddeleri, turpların bağışıklık sistemini güçlendirmesine yardımcı olur.
Lifle Doludur ve Sindirim Sağlığına Katkıda Bulunur: Turplar, çözünür ve çözünmez lifler açısından zengindir, bu da sindirim sistemi sağlığını destekler.
Kilo Yönetimine Yardımcı Olur: Düşük kalorili olmalarına rağmen yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissini artırır ve kilo yönetimine destek olur.
Kalp Sağlığını Korur: Turplardaki antosiyaninler ve glukozinolatlar, kalp hastalığı riskini azaltabilir ve kan basıncını düşürebilir.
Temel Mineraller Sağlar: Kalsiyum, demir, magnezyum ve potasyum gibi mineraller açısından zengin olan turplar, genel sağlık için önemli olan besin maddelerini sağlar.
