ABD’de yapılan araştırmalar, bacaklardaki kanın kalbe geri taşınmasında önemli rol oynayan baldır kaslarının yeterince çalışmamasının, dolaşım sorunlarının yanı sıra ölüm riskini de iki kattan fazla artırabileceğini ortaya koydu.
Bacaklardaki baldır kaslarının yalnızca hareket ve denge açısından değil, kan dolaşımında da önemli bir rol üstlendiği belirtildi. “Vücudun ikinci kalbi” olarak nitelendirilen baldır kasları, hareket sırasında toplardamarları sıkıştırarak kanın yer çekimine karşı kalbe doğru ilerlemesine yardımcı oluyor.
Yürüme, koşma ve parmak ucuna yükselme gibi hareketlerde kasılan baldır kasları, toplardamarlardaki tek yönlü kapakçıklarla birlikte çalışarak kanın yukarı doğru taşınmasını sağlıyor. Bu mekanizmanın yeterince çalışmaması durumunda ise bacaklarda şişlik, ağrı, ağırlık hissi ve varis gibi dolaşım sorunları ortaya çıkabiliyor.
ABD’deki Mayo Clinic’te yaklaşık 6 bin hasta üzerinde yapılan araştırmada da baldır kaslarının pompalama işlevi ile ölüm riski arasındaki ilişki incelendi. 5 bin 913 hastanın değerlendirildiği çalışmada, baldır kası pompasının işlevi azaldıkça ölüm oranlarının arttığı belirlendi. En düşük pompalama işlevine sahip grupta ölüm riski, işlevi normal olan gruba kıyasla 2,4 kat daha yüksek bulundu.
Uzmanlar, saatlerce masa başında oturmanın baldır kaslarının pompalama mekanizmasını yeterince çalıştırmamasına yol açabileceğine dikkat çekiyor. Gün içerisinde düzenli aralıklarla ayağa kalkıp kısa yürüyüşler yapmak, bu kasların aktif tutulmasına yardımcı olabiliyor.
Ayağa kalkmanın mümkün olmadığı durumlarda otururken topukları kaldırıp indirmek gibi basit hareketlerle de baldır kaslarının çalıştırılabileceği belirtiliyor. Ancak bu tür hareketlerin yürüyüş veya genel egzersizin yerini tutmadığı vurgulanıyor.
Araştırmanın gözlemsel olması nedeniyle baldır kaslarının zayıf olmasının doğrudan ölüme neden olduğu sonucuna varılamıyor. Düşük pompalama işlevi; hareketsizlik, kas kaybı, eklem sorunları veya genel sağlık durumunun kötü olması gibi başka faktörlerle de ilişkili olabilir.
